Óratípusok
Kezdő óra: Azoknak ajánljuk, akik még nem végeznek rendszeres testmozgást és most ismerkednek a gépi pilatesszel.
Középhaladó óra: Azoknak ajánljuk, akik már megismerkedtek a pilatesszel és rendelkeznek alapvető erőnléttel, rugalmassággal és testtudatossággal. Ha már magabiztosan végeztél kezdő szintű gyakorlatokat, és szeretnéd továbbfejleszteni a mozgásodat, javítani a koordinációdat és erősíteni a test középpontod, akkor a középhaladó órák ideálisak számodra.
Haladó óra: Azoknak ajánljuk, akik már magas szintű pilates tapasztalattal rendelkeznek és képesek komplexebb, dinamikusabb gyakorlatokat végezni. Ha már erős vagy a középpontodban, magabiztosan végzel precíz mozdulatokat és szeretnéd fokozni az intenzitást, növelni az erőnlétedet, valamint kihívások elé állítani a tested, akkor a haladó óra tökéletes választás számodra.
All level: Ez az óratípus a jolly joker, ahol kezdőként, középhaladóként és haladóként is bátran részt tudsz venni, hiszen olyan gyakorlatokkal fűszerezzük meg az órát, amiket bármikor tudunk könnyíteni és nehezíteni.
Senior reformer óra: Azoknak ajánljuk, akik a senior korosztályhoz tartoznak, de fittségüket meg szeretnék őrizni vagy a mozgásforma elsajátításával fiatalabbnak és energikusabbnak szeretnék érezni magukat. Óráinkon itt lassabb tempóban haladunk és figyelembe vesszük a mozgásszervi problémákkal rendelkező vendégeink igényeit. Sosem késő elkezdeni!
Cardio Pilates Jumpboard-dal: Ez az óratípus ötvözi a klasszikus pilates kontrollált, precíz mozdulatait az intenzív cardio edzés előnyeivel. A jumpboard, egy speciális ugrófelület segítségével végzett gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a pulzusod megemelkedjen, miközben kíméled az ízületeidet. Az óra során az egész testedet átmozgatjuk: az alsó- és felsőtested izmai, valamint a core izmok egyaránt aktív munkát végeznek. Az ugrásokkal növelheted állóképességedet, hatékonyan égetheted a kalóriákat, és erősítheted szív- és érrendszeredet. A jumpboard használatával a gyakorlatok dinamikusak, mégis kíméletesek az ízületekhez, így az edzés egyszerre intenzív és biztonságos.
Stretch & Relax Pilates – Nyújtás és lazítás a teljes testi-lelki egyensúlyért: Ez az óratípus a pilates precíz, kontrollált mozdulatait kombinálja célzott nyújtásokkal és relaxációs technikákkal, hogy segítsen oldani a feszültséget, növelni a hajlékonyságot, és támogatni a regenerációt. Az óra során az izmokat fokozatosan, biztonságosan nyújtjuk, miközben figyelmet fordítunk a helyes testtartásra és a légzésre. A gyakorlatok segítenek megelőzni az izomfeszültséget és a merevséget, miközben javítják a vérkeringést és elősegítik a rugalmasságot. Az óra végén relaxációs szakasz vár, amely során lecsendesítjük az elmét, és ellazítjuk az egész testet.
Privát óra: Ha kizárólagos figyelemre vágysz, válaszd privát óránkat. Az alábbi űrlap kitöltésével leszervezzük neked az általad választott edzővel, a számodra legalkalmasabb időpontban.
Ha privát órát szeretnél, kérlek töltsd ki az űrlapot:
